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締切り済みの質問

有酸素運動と無酸素運動の違い

有酸素運動と無酸素運動の違いを、筋トレ初心者に理解できるように教えて下さい。

投稿日時 - 2020-01-04 09:20:52

QNo.9697763

困ってます

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回答(4)

ANo.4

有酸素運動
→ウォーキングやジョギングなどの軽い負荷で長時間行う運動のこと。

無酸素運動
→筋トレなどの短時間に力を使って行う運動のこと。

投稿日時 - 2020-01-20 15:39:03

ANo.3

簡単な例で言うとジョギング等は有酸素運動でダッシュ等は無酸素運動です
おしゃべりする位の余裕があれば大体有酸素運動でない場合は無酸素運動みたいな感覚でいいと思います
ちなみに筋肉をデカくしたい等は無酸素運動が効果的

投稿日時 - 2020-01-17 20:17:10

ANo.2

無酸素
筋肉に貯蔵されているグリコーゲンを使い切るまで運動すること。
有酸素
それ以外。

400m走が当てはまります。

投稿日時 - 2020-01-04 17:20:44

ANo.1

有酸素運動:10分以上継続して動作を続けて、呼吸も速くなる運動
無酸素運動:その運動中は早い呼吸を繰り返すことより、力を最大限に近いところまで出すことに集中している短時間(一分以内)に行われる運動

初心者の人へのわかりやすさメインで、正確性は多少落ちるかもしれない説明でした。

投稿日時 - 2020-01-04 09:36:25

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