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締切り済みの質問

原因の分からない不安に襲われる

現在の悩みについてこれは病院受診をするべきなのかアドバイスまたは意見をくださると嬉しいです。

話がまとまってなかったりする部分もありますが暖かい目で見てくださると嬉しいです。

元々小、中、高のいじめが原因で何度も死にたいと思っているような人間でした、ずっと泣き中学に関してはいじめが酷すぎ不登校でした。

しかし専門学校に入り周りの人に恵まれ死にたいと思ったり心が沈んだりすることも少しずつ減ってきました。

専門学校に入る前は酷くて1週間~2週間ぐらい学校に行けなくなることがあった、専門学校に入っても最初の方は不安が強くどうしても継続して学校に行くことが出来ず休みがちだった、しかし現在3年生になりやっと継続して学校に行けるようになった

最近は夜に泣くこともなければ死にたいと思うこともありません

しかし理由のわからない不安や恐怖に襲われる時があります、言葉では表しずらいのですが分かってる体の症状はとても息苦しくなります、しかしそれも10分ぐらいしたら収まります

それ以外にも夜寝れなかったり(昼寝もしない)、咳をする度吐きそうになります

けど死にたいとかは全く思わなくて、、

ただただ本当に苦しいんです、理由はわかりません

元々気にしいな部分もありますし心配性な部分もあります、鍵などの締め忘れやコンセントの抜き忘れを確認したはずなのに本当に外したか不安になり5回ぐらい確認し直します

もしかしたらこれが関係しているんじゃないかということは一応全て書きました、書いた上で私は1度病院に見てもらった方がいいのでしょうな…?

回答お願い致します。

投稿日時 - 2019-12-15 04:00:49

QNo.9690315

困ってます

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回答(8)

ANo.8

元気になって良かったですね。お話を伺ったところ、PTSDですね。とても辛いトラウマでそれをフラッシュバックして体調が悪くなっています。以前はPTSDの治療は、あまり良いものがなかったのですが、今は完治します。服薬指導を受けながら認知行動療法というのを試してみてみるといいと思います。また、最近では中東帰りの米兵に対して、催眠治療というのが功奏しているようですが、日本では施術できる人がほとんどいません。
トラウマ治療で実績が高いのは、警察病院ですね。他にもいろいろあると思います。
どうぞお大事にしてください。

投稿日時 - 2019-12-21 17:56:46

ANo.7

上手くいってるから不安になるんじゃないでしょうか?また、そういう状況に
なったらどうしようという不安なんじゃないですか?
信頼できる友達は、いますか?あなたの過去を知ってる人で。
その方に協力して頂いたら時間は掛かるけど楽になるかもしれません。

「どんなことが有っても、僕は君の味方。」って毎日、手を握る、もしくは
ハグしてもらって、そう言って貰う。勿論、他の方に、その状況を
見られたら変な誤解を持たれるかもしれないので、そこは充分、気を付けて。
言葉だけでも大丈夫かもしれません。

高校の頃、同じような状況で(いじめで孤立)たまたま「大丈夫?一緒に、お昼、
食べない?」と声を掛けた友達が、不安で仕方なかったけど、私と一緒に居ると
「この子と、いると絶対、大丈夫。この子だけは信用できると思って、ものすごく
楽な気持ちになった。」と大人になってから、打ち明けられました。

投稿日時 - 2019-12-16 01:57:25

ANo.6

難度も確認してしまうのは、確認強迫という
OCD(=強迫性障害=強迫神経症)の症状の
1つなんですけどね。

アナタ様には、人に対する嫌悪感・隠れた怒り・
ホスティリティ・アグレッション・ルサンチマンetc.や
我慢していること・長い間叶わずいる願望などが
存在しているのではないでしょうか。
「紙」に、それらの全てを
呪いの言葉や《〇〇、死ね!》のようなダイレクトな
憎悪の生(=ナマ)の感情なども含めて書き出してみませんか。

[「置かれた所で咲く」という言葉がありますが、これは、
自身が咲くだけではなくて、他の人をも咲かせることを
意味するのだそうです。この意味が真に解れば、アナタ様の
これからの人生模様が変わるのではないでしょうか。
〈嫌な人・不快な人・苦手な人etc.は、どこにでもいるのですが、
彼らは、アナタ様が気づいていないか知らずにいるアナタ様自身のことに
関する何らかのメッセージを齎して下さる人なのかもしれませんので、
(嫌悪感があるとしても)そうした人を「マイナスの恩人」と思うことが
できれば、アナタ様は進化したことになります。
マイナスの恩人は、是非、検索してみてください〉]

ふろく:
メンタル系のテーマにも対応しますので、
問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「特性要因図」を活用して、諸問題をクリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。

OCDの症状は難しいのですが……公立図書館に
関連書籍がありますので、読破してみませんか。
で、OCDに就いての概要が分かったところで、
専門医(=精神科医)の診察をお受けになられることを
お勧めします。
また、心理学用語辞典等で、
投影・外化・シャドー・反動形成・受動的攻撃などを
調べてみることをお勧めします。

過去のイジメに関しては、
受動的攻撃・反動形成・羨望なども原因に
含まれていると思われるのですが、この際、全てを
許しませんか。許すことができて、
《よろこび上手》《よろこび探し上手》《よろこばせ上手》に
なれば、不安などの負の感情エネルギーがアナタ様の日々の生活に
影響しなくなりますので、良好な人間関係が構築されるなど、
諸種の快適さが増進されてくる筈です。

「Be Prepared!(=備えよ、常に!)」
(=ボーイスカウト&ガールスカウトのモットー)
のように、日々、諸種の備えをしておくようにしますと
安心感が得られるばかりではなく、他の人を助けたり、
お役に立てたりすることが可能になります。

早期に、戻れると
いいですね。
祈って、おります。
Good Luck!

投稿日時 - 2019-12-15 15:10:42

 🙇ごめんなさい(>_<)
 大丈夫でしょうか・・・?
 今は、何事にも心配ばかりしてしまうと思います(泣)。
 大丈夫( ,,`・ω・´)。大丈夫( ,,`・ω・´)。
 頑張ってくださいね( ,,`・ω・´)。

投稿日時 - 2019-12-15 10:49:49

ANo.4

受診すれば、不安障害や切迫障害などの…何らかの病名がつくでしょう。

質問者さんが、それらの精神もしくは体調不良に薬を処方してもらいたいかどうかだと思います。

長い間、過酷な状況から逃げずにきたのです。心も神経も体も緊張をし続けてきました。やっと、2年かけて心がほぐれました。でも、神経や体にはまだまだ緊張も疲れも溜まっている…という状況ではないでしょうか?

この均整がとれるまでは、不調な状態が続くのではないかと思います。2年はかからないでしょうが…まだまだかかるとは思います。今が症状のピークと考えて、この症状としばらくつきあえるのか…、薬を飲んで緩和させたいかです。

ご自分を〝もう大丈夫だよ〟と労ってあげて下さい。

投稿日時 - 2019-12-15 09:42:00

59歳 男性
真面目な方なんですね
肩の力を抜いて出かけましょ
今日は天気も良いのでコーヒーでも買って
公園で無邪気に遊ぶ子供観察しましょ
貴方も小さい頃は無邪気に遊んだと思います
人の目なんか気にせず!
自分がどう思われているかが気になっていませんか
人の視線気になっていませんか
自分が思うほど人は他人を見ません
他人の目を気にし過ぎるのです
貴方は貴方です
他人がどう思おうが貴方の人生です
リラックスしましょ
真面目過ぎるのも心の負担になります
考えすぎると悪循環
適当で良いんですよ
適当とはいい加減にしろではありません
社会のルールを最低限守ると言うことです
無邪気に遊ぶ子供見て気分が良くなったら
部屋の模様替えして新しい気分で生活を始めましょ
模様替えが思ったら気持ちが楽になった貴方がいます
明日は月曜日です
新たな気分でもう少しで終わる今年を乗り切りましょ

投稿日時 - 2019-12-15 08:42:53

ANo.2

行った方が良いです。しかし、頑張ってますね。ただ、今より(学生でいるウチより)大学や専門を卒業後病む人のが、多く深刻です。

投稿日時 - 2019-12-15 05:06:03

ANo.1

とりあえず、以下の3つは、質問主さんのご要望に近いと思いました。

他人の幸福を願うだけで不安が減少して精神状態がよくなると判明
https://gigazine.net/news/20190403-simple-trick-instantly-improve-mood/
「心配するのをやめる」方法とは?
https://gigazine.net/news/20190531-how-to-stop-worrying/
不安を抱いている人に「してはいけない4つのこと」とは?
https://gigazine.net/news/20191116-never-say-do-anxiety/

あとは以下もおすすめします。
「人生に対する不満」を癒やす方法とは?
https://gigazine.net/news/20191209-antidote-to-dissatisfaction/
不満と不安は違うと感じるかもしれませんが、けっこう近いもののように、私は考えました。

>>私は1度病院に見てもらった方がいいのでしょうな…?
不眠が続くようなら、心療内科で睡眠導入剤を処方しつもらうと、良いと思います。


お家の鍵について。
ある脳科学の先生がおっしゃっていたのですが、戸締まりチェックの際、動画に撮っておくと便利で確実だそうです。あとになっても動画で確認ができますから、安心しやすくなるようです。

以上、参考にならなかったらごめんなさい。

投稿日時 - 2019-12-15 04:40:21

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