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解決済みの質問

筋トレをした後、ランニングをする事は逆効果ですか?

週に2日、ジムに通っています。
ウェイトトレーニングの後にランニングをしたら、
せっかくついた筋肉が落ちてしまいますか?

調べたのですが、ランニングは脂肪の他に筋肉も落としてしまうとありました。

筋肉があると脂肪を燃やしやすいと聞いたことがあるので、
筋トレをした後にランニングをしていました。
このやり方は逆効果ですか?

投稿日時 - 2013-10-12 23:48:21

QNo.8303238

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

 有酸素運動すると、少なからず筋肉も減少してしまいます。筋肉を出来るだけ落とさず、体脂肪を落としたいのであれば、食事制限と無酸素運動(筋トレ)を並行して行って下さい。

 見た目重視の細マッチョであれば、有酸素運動は不要だと思います。食事制限をしっかり行えば、十分絞れますよ。

>このやり方は逆効果ですか?
 逆効果というより、多少筋肉落ちてもいいので、早く絞りたい人向けのやり方だと思います。

投稿日時 - 2013-10-14 00:02:33

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回答(2)

ANo.1

トレーニングの目的は何ですか?

市民アスリートとして大会参加のため 健康維持・体力増強 見せ掛けのマッチョになるため

走る事が目的なら 筋トレ後のジョグは有効です

投稿日時 - 2013-10-13 06:21:58

補足

痩せた見せ掛けのマッチョが目的です。
いわゆる痩せマッチョです。

投稿日時 - 2013-10-13 14:14:21

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