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締切り済みの質問

あと5キロは痩せたい

私は身長162cm体重53キロです
来年の健康診断(5月)までに5キロ痩せたいで す
今のところ筋肉をつけたり、
サウナスーツ着たり、
ストレッチしたり、
カロリーを一日1500キロカロリー以内にしたり、
ジョギングしたり、
これでゆったりと2年で7キロ落としました
あと、5キロ落とすために何をしたらいいですか?
お願いします

投稿日時 - 2012-11-11 00:48:10

QNo.7791645

困ってます

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回答(1)

ANo.1

体重を落としたようですが、見た目の身体はどうなってるのでしょうか?
例えば腹部の脂肪や身体の脂肪が取れてきて見た目で痩せてきたならば体重の事はきにせずにこれからは筋トレを行う事をお勧めします。

現在、有酸素運動のみのようですが、加えて筋トレを加える事で身体が引き締まり弛みがない弾力のある身体になってきます、カロリーに関しては1500(カロリーを下げ過ぎない)を維持してトレーニングして下さい。
筋トレに関しては自重の筋トレ(腕立て伏せ・腹筋運動・スクワットを行って下さい。

サウナスーツは水分を失うだけですから止めた方が良いです、汗の量を痩せる事は比例しませんから。

投稿日時 - 2012-11-11 04:10:45

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