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締切り済みの質問

食べ物についてです...。

ダイエット中です!
なにか効果的な方法がある方は
答えていただけたらうれしいです。

本題です

Q1,ひじきを食べると髪の毛が~っという噂を聞きます。髪の毛になにかいいことがあるのでしょうか?
どんな栄養が入ってるかも知りたいです。


Q2,海苔って便がよくなるって本当ですか?


Q3,ダイエットにオススメな食べ物や食品を教えてください。


Q3,やはり果物は糖分が豊富なため太りますか?
どれくらい食べるのがちょうどいいですか?


Q4,お酢は一日どれくらいとるといいですか?
どんな効果がありますか?


Q5,寒天を今自分で作っているのですが、なにか加えて低カロリーで美味しく食べられるレシピを教えてください


Q6,お腹が空いたときはなにをしてごまかしたらいいですか?


Q7,食べ物と関係ないですが.
階段のぼりはお尻がひきしまりますか?足はほそくなりませんか?消費カロリーなども教えてください。


以上です。
多くてすみません。
一つでも答えていただけたらうれしいです。
よろしくお願いします

投稿日時 - 2012-08-23 03:53:01

QNo.7658476

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回答(1)

3が2回続いていますよ!質問は8つですね♪
1.ひじきにはカルシウム1400mg、食物繊維43.3g、鉄分55mg含まれているそうです。
カルシウムは牛乳の約12倍、ひじきの約半分が食物繊維でごぼうの約7倍、鉄分がレバーの約6倍なんだそう。
因みに食物繊維は便秘解消に役立ち、肥満予防にもなります。
皮膚を健康に保つビタミンAも含まれており、美肌効果があるようです。

2.海苔は食物繊維が豊富なので、便はよくなると思います。

3.ダイエットは、私的にはりんごダイエットがおすすめです。朝一にりんごを一個か半分ほど食べるだけです。便通もよくなりますよ。

4.果物は、朝食べる分には問題ないと思います。

5.お酢にはアミノ酸によって、脂肪を燃焼させる効果があります。また、食欲増進や疲労回復、消化不良防止、血圧低下作用、15ml以上摂取することで、血中コレステロールを下げる効果があるそうです。

6.こちらのサイトを参考にしてみてください。
http://m.cookpad.com/search.cfm?kw=%8A%A6%93V&not_kw=&page=5&per_page=8&uid=NULLGWDOCOMO

7.分かんないです(^。^;)

8.足が細くなるかは分かりませんが、きちんとかかとをつけて、正しい姿勢で登り降りすると、お尻と太ももは引き締まると思います。
消費カロリーは距離などによって様々なため、お答えできません。

投稿日時 - 2012-08-23 09:28:25

お礼

食べ物って一つ一ついろんな効果があるんですね。。。。

細かく答えて下さってありがとうごさいます。

とても参考になりました!


ありがとうございました!

投稿日時 - 2012-08-23 10:05:48

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