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締切り済みの質問

ダイエット

何かいいダイエット法ありませんか??

投稿日時 - 2011-11-15 17:38:03

QNo.7134979

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回答(8)

ANo.9

私の友達は脂肪吸引して綺麗に痩せておっぱいも大きくなってました。

投稿日時 - 2014-04-23 18:18:30

ANo.8

初めまして。ダイエットというポイントよりも健康的に良い体を作ると体型も美しくなりやすいと思います。
食と適度な運動も大事です。

オートミールいいですよ!レシピも色々あるので、ぜひお試しください。

投稿日時 - 2014-04-23 18:09:01

ANo.7

私もずいぶんダイエットしました。

 仕事しながら、動いても

 体が強靭していくので、ダイエットを受け付けてくれません。

 なので、レタスをさら一杯食べ続けました。

 美味しい上に5キロほど痩せました。

 見た目的には変わらないと思ってたのですが体も軽くなりました。

 同僚たちから、やせたねーと言われ嬉しかったです!

 そのタイミングでウェディングドレスを着れば

 自分的にも成功です!

 しかし仕事しているのでひまがありませんでした。

 仕事を辞めてからリバウンドし。

 だから、自分が今イケてる時に、

 ウェディングドレスを着るのがいいと思いますよ!

 そのあとに、90キロから85キロ痩せました。

 もうあきらめて、この辺でいいかなと思い

 撮影にいきました。40歳です。

 努力しないと、後悔すると、思ったので!

投稿日時 - 2014-03-18 19:15:29

ANo.6

今、僕もダイエット中です。
4ヶ月で7kgほどやせました。他の方からの回答の通り基礎代謝量以下に食事をおさえ、ジョギングなどの有酸素運動を継続すれば痩せていきます。誤解してはいけないのが痩せるということは、飲まず食わずでサウナスーツで汗をかいて体重を減らすのではなく、脂肪を燃焼させることです。脂肪1kgを燃焼させるためには7200kcal分の運動量が必要です。僕はランナーのはしくれで、普段からランニングをしてますが、10km走ると800kcal消費します。僕の場合、月200km超走るので月2kgのペースで痩せてます。

○○ダイエット

みたいなものがいろいろありますが、基本、運動で痩せないと、美しく痩せられないと思います。


あと、一番大切なことは、何故痩せたいのか?というダイエットの目的、理由をしっかりもつことです。

僕は、マラソンタイムを短縮したく、その為には体重を落とさなければならないという理由があるからダイエットも苦ではなく今も継続してます。

頑張りましょう!

投稿日時 - 2012-01-30 20:36:15

ANo.5

基礎代謝量を調べて、摂取カロリーと消費カロリーの関係を
知ることから始めてはどうでしょうか。

基礎代謝量は、年齢、性別で異なります。

次に、摂取カロリーの方ですが、
1日分を書いてみるのです。
どれくらい食べているかわかります。

例えば、消費カロリーが2100kcalの人が
1日に2500kcal摂り続ければ太っていくのです。

逆に消費カロリーが2100kcalの人が
1日に1500kcalしか摂取しなければ痩せて行きます。

しかし、かならず3食食べないといけません。
食事を抜くと、筋肉が減り基礎代謝量が減るだけではなく、
身体の安全装置が働きます。
そうなると脂肪を離さなくなってしまうのです。

1kg痩せるのに7200kcalと言う話を聞いたことがあります。
1日500kcalずつ減らしていけば、約半月で1kg減ります。

減らすのは月に3kgまでがいいと思います。
それ以上減らすとまた安全装置が働きます。

参考URL:http://kisotaisya.fight-diet.info/

投稿日時 - 2012-01-03 14:12:59

ANo.3

このページの右側にgooダイエットってありますよね。
それを見ると「250種類」ものダイエット方法があります(笑)

どんなダイエット法でもいいけど、
要は摂取カロリーを抑えればどんな方法でも痩せて行くんです。

だから摂取カロリーさえコントロールできれば
甘いもの食べてもOKなんです。

●●ダイエットって偏食系のダイエットはおススメしません。
理由は一生続けられないから。

ダイエットって今までの食習慣を改めるものだと思ってます。
これさえ改められれば、リバウンドもないし一生ダイエットで
苦しむような事もありません。

まぁ人間だからたまには暴食したくなりますよね。
だから運動も定期的にやる習慣もつけて、体重の微調整に
利用すればいいと思います。

何かいいダイエット方法・・・。
身長・体重・普段の食事例を教えて頂ければ、とは思います。

投稿日時 - 2011-11-15 18:53:00

ANo.2

マスコミで取り上げられて話題になって本や器具や関連する品物が売り切れちゃうようなダイエット法以外のものかな。1番さんが言うとおり消費カロリーが大きくなればやせる。そのために栄養管理と運動をする。ごく当たり前のことだ。当たり前過ぎて本にしても売れないくらいの話。「これだけやれば楽に痩せる」式のダイエット法はすべてダメ。それが本当ならハリウッドセレブがとっくに取り入れてますよ。

投稿日時 - 2011-11-15 18:31:59

ANo.1

必要カロリー量>摂取カロリー量

これを厳守すれば必ず痩せます。

投稿日時 - 2011-11-15 17:54:14

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