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解決済みの質問

平日・休日関係なく緊張しています。

20代半ば女性です。

自律神経が弱っているのと、パニック障害と診断されました。
よく、「仕事中は発作が起きるけど、休日は起こらない」と聞きますが、私の場合ずっと緊張しています。

仕事は勤務時間は平日日中ですが、
いったん帰って夜にまた出勤しなければならなかったり、
休日も一日中か数時間出勤しなければならず、
時には土・日両方出勤し⇒そのまま翌週も通常勤務⇒そのまた土日も仕事なんてこともあります。(残業のための時間外勤務ではなく会社事業のため。)

しかも振替もなかなか取れないため、それがストレスになっているのかな?と思います。

休日出勤も数時間の日があるとはいえ、例えば午後から仕事が入っていたりすると中途半端なので午前中出かけることができず、夕方からも出かけることもできず、その日1日人と約束もできません。

休んだのか休んでないのかよく分からないような生活なので、一日中動悸がするのかもしれません。

残業等でトータル勤務時間は私より多い社会人の皆さんも多いとは思いますが、やはりこのような生活は珍しくはないのでしょうか。

自律神経系の病気をお持ちの方は、休日はリラックスされておられますか?

私のように休日も夜も緊張しているのはおかしいでしょうか?

投稿日時 - 2011-06-11 15:40:44

QNo.6801917

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

7年前まで、平日のみ出勤で、出張あり、土日祝祭日は休みという仕事内容でしたが、休みの日や仕事の終わった後も、構想や戦略を練るので、結果的には睡眠不足になり、毎日4時間か5時間という睡眠時間でした。
あなたの就業環境からすると、休日が休日ではないので、まずは休日をきちっと確保することが先決と思います。神経が休まる時間を長くもてないから体調不良になるのです。
太陽の陽を浴びて外を歩いたりしてますか。

投稿日時 - 2011-06-11 16:11:39

お礼

ありがとうございます。

>休みの日や仕事の終わった後も、構想や戦略を練るので、
これは私はあまりありませんね~。
持ち帰り仕事がある仕事も、仕事とプライベートの区別がつかなくなりそうなので最初から選ばないようにしようと思ってましたからね。
完全に休みの日は仕事のことは考えてないです。

>まずは休日をきちっと確保することが先決と思います。
休日出勤が丸1日とかじゃなくても、休日出勤数日分として丸1日休みをもらっていいのでしょうか。
というのが、丸1日休むのがなぜか悪いような気がして、休みを申請しづらいです。

>太陽の陽を浴びて外を歩いたりしてますか。
夜はウォーキングしてますが日中は歩いてないですし、日中歩いたとしても日傘を差してます。
やはり日光に当たった方がいいのですね。

投稿日時 - 2011-06-11 21:11:21

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回答(2)

ANo.2

自分も在る病気に係り子供の頃から通院中の連続です。もう20年は薬を・朝昼夜の食後に飲んでいます。
脳に係る病気です。≪≪自分も緊張してストレスを溜めるタイプ・いわゆる人見知りの激しいタイプで、
緊張に緊張が溜まりストレスになります。≫≫Kyt646さんは自分の言葉で、『ストレス』と言いました。
ストレス解消法・・・1、睡眠 2、自分が興味のある事を徹底的に行う 3、チョットでも良いので今
現在の仕事を好きになる。すると、チョットはストレスも嫌気も眠気も無くなると思います。
『自律神経失調症』?この病の根源はストレスですが。その前に、何か今生きがいみたいな事ってあります?何にも無い感じが文で見て取れます。仕事してる時って・・・自分を持ってますか?コンピュータ
みたいに動いてません。犬もしくは猫何でも良いです。飼ってみたら。チョットでは無く・かなり生活感
が変わり、ストレスも無くなり・緊張もほぐれるんじゃないですか!

投稿日時 - 2011-06-11 18:35:09

お礼

ありがとうございます。

>・1、睡眠 2、自分が興味のある事を徹底的に行う 3、チョットでも良いので今
現在の仕事を好きになる。

⇒1 これは取れてはいると思います。 ストレスで最近寝付きは悪いですが。
 2 そういえば最近、子どもの頃にやっていたテレビをDVDレンタルして見てます。 子どもの頃は今みたいに悩んでなかったので懐かしいので、昔のものばかり見ているのかもしれません。
 3 仕事は嫌いではないのですが、病気により会議とか出張とかがすごく苦痛になり、そのこと自体がストレスです。

>何か今生きがいみたいな事ってあります?何にも無い感じが文で見て取れます。

⇒この短い文章でよくお分かりですね、確かに今生きがいはないです。

>仕事してる時って・・・自分を持ってますか?コンピュータ
みたいに動いてません。

⇒仕事に就いた最初の頃の方が積極的で情熱的だった気がします。
 今は、そんなに情熱捧げてもしょせんこんなもんかなぁと少し、今の方がコンピュータ化ですかね。

>犬もしくは猫何でも良いです。飼ってみたら。

⇒猫飼ってます。 癒されてます。

投稿日時 - 2011-06-11 22:51:21

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