こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

解決済みの質問

早起きしすぎるんです。

今、中1の女子です。
最近、早起きを心がけているのですが、ちょうどいい時間(6時くらい)に目覚められないんです。
いつも、3時とか、4時とかに目が覚めてしまうんです。
2度寝をしたら、遅刻してしまうのでそのまま起きていることが多いのですが、そうすると授業中、眠くて仕方がなくなるんです。
平均就寝時間は、10時くらいです。8時間睡眠をしたいのです。どうすれば、出来るようになるでしょうか。教えてください。

投稿日時 - 2011-03-10 15:41:01

QNo.6584059

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

単純に12時くらいに寝てみるのはいかがでしょう?
もしくは、寝る前に軽い運動をして疲れてみるのも良いかも。

あと、体力つけたらいいのかもしれない。
寝るっていう行為って、すごく体力を使うらしいです。
その証拠に、ご老人って早く起きますよね?
年を取ると体力が低下して、長く眠れないそうです。

投稿日時 - 2011-03-10 16:15:13

お礼

12時に寝ると、8時におきてしまうので駄目なんです・・・
学校まで30分くらいかかるので・・・
持久力がないほうなのでそのせいかもしれないです。持久走とか苦手で・・・

投稿日時 - 2011-03-10 16:44:18

ANo.2

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

-広告-
-広告-

回答(2)

可能性としては睡眠障害です。

あと就寝前のホットミルク は多少効果ありますが

肥満原因100%ですからほどほどに

投稿日時 - 2011-03-10 15:54:01

お礼

ご回答ありがとうございます。
睡眠障害・・・はないと思います;
寝るときは爆睡するので(苦笑;
ホットミルク・・・太るならやめときます><

投稿日時 - 2011-03-10 16:42:43

あなたにオススメの質問

-広告-
-広告-