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締切り済みの質問

身長が後15センチ伸びる方法

僕は中学3年生で身長が156センチくらいしかありません。
どうやったら後15センチくらい伸ばせますか?
ちなみに左の膝は成長痛で出ています。
お願いします。。

投稿日時 - 2010-11-27 10:58:41

QNo.6346855

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回答(4)

ANo.4

お菓子と炭酸飲料はやめておきましょう。
せめて6-7時間は眠りましょう。
運動をしっかりとしましょう。ただ、有酸素運動を中心に、
筋肉をつけすぎず、柔軟運動もしっかりと。

俺の場合ですが、中学時代は柔道部でした。1日3km走り、
3人分以上食べて、8時間近く睡眠を取っていました。
結果、中学の3年間で30cm近く伸びましたが、寝ている間に
成長痛でバキバキ音が聞こえたり、痛かったりと大変でした。

膝関節の痛みって成長痛ですか? 医者の診断を受けてみましょう。
俺は全身に痛みがありました。

投稿日時 - 2010-11-27 14:27:32

カルシュウム分をよくとって、適度な運動をすることと、十分すぎるくらい寝ること。
身長は寝ている時に伸びますからね。私は1年で20cm伸びましたよ。
男子なら中学2年から高校3年くらいの間でグーンと伸びます。

投稿日時 - 2010-11-27 11:53:10

ANo.2

男性は25歳前後まで成長します≪個人差あり≫
ですから、十分伸びる可能性あり
私の兄は、中学卒業まで弟の私の方が体格良かったのですが、高校入学と同時に身長が伸び出して、現在180センチ近く有ります
成長痛が出て居るならそれほど心配は無いと思いますが、片膝だけと言うのが気になりますが、
兄の場合には全身に出て居たようです
軽い運動と≪膝に負担がかからない程度に≫バランスの良い食事と睡眠を十分に取ってください
カルシュームを効率よく取る為に牛乳と、外で日光を浴びてください
カルシュウムを吸収活性化するために、ビタミンDと日光が必要です
又骨だけ大きくなっても駄目ですので、たんぱく質を取るなど、お母さんとよく相談しながら、献立をたててみてください

投稿日時 - 2010-11-27 11:31:28

基本的に母親が高い身長なら遺伝的にも大きくなる傾向あるし、中学でしょ、まだまだ伸びる人は伸びるので。小学生の時の食事はどうだったでしょうか?そのころの食生活でもかなり影響してるし。

投稿日時 - 2010-11-27 11:19:14

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