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解決済みの質問

2歳児どれくらい食べますか?

いつもお世話になります。
2歳4ヶ月の男の子です。
いつも食べ物を欲しがっているのですが私が与える量が少ないのでしょうか?もっと食べさせたほうがいいのでしょうか?

朝  みかん(半分)
   ごはん(一膳)と納豆(3分の2)
   味噌汁(ほとんど具は残す)

昼食  食パン(六枚切り一枚)
    チーズ 
    牛乳
三時  バナナ半分
    みかん一個
    パン(小さいの一個)

夕食  ご飯(一膳)
    肉じゃが

今日食べたのは以上です。
いつも大体同じ感じです。
おやつにパンをあげることは珍しいです。たいていはフルーツのみです。
食事は私と二人分なのであまり作りません。
何かと邪魔してくるので作る時間もないです。


よろしくお願いします。

投稿日時 - 2009-12-09 22:10:27

QNo.5510728

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

私はもう少しご飯を増やしてあげれば?と思いました。
お昼ご飯やおやつもパンではなくご飯の方がいいかなと思います。
おやつは具のないおにぎりでもいいですし。

図書館ででもこちらの本読んでみてください。
まずご飯の大切さが書かれています。
全体的に食事の支度をするものからしたら気が楽になるような内容が書かれていると思います。
じょうぶな子どもを作る基本食(著者:幕内秀夫)
http://www.7andy.jp/books/detail/-/accd/30727502

投稿日時 - 2009-12-10 19:56:52

お礼

回答ありがとうございます。

この日はたまたまパンでしたが
おやつにおにぎりをあげることもよくあります。

私もご飯をあげていればいいんじゃないかなって思っていました。
ごはんが一番大事じゃないかなと。
(7分づきの玄米にしています。)

この本 ぜひ読んでみます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2009-12-10 23:41:26

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回答(5)

ANo.4

 2歳3ヶ月の男児がいます。
 うちの子もよく食べる割には(大人の半分以上は食べます)、食後すぐにおやつを欲しがったりするし、食べものをいつも意識している感じはしますよ。

 うちの食卓例
 朝 パン(食パン8枚切り)
   野菜たくさんスープ
   (玉ねぎ、ニンジン、ブロッコリー、大豆、ソーセージなど)
   ヨーグルト 1個
 午前のおやつ お茶とクッキー4~5枚
 昼 うどん(大人の2/3量程度) 
   具はネギ、ちくわ、えのきが多いかな・・・
   さつまいもの蒸したもの
   みかんなどフルーツ
 午後のおやつ お茶とホットケーキとか、せんべいとか
 夜 ごはん
   お魚の照り焼き
   肉じゃが
   スープor味噌汁(うちは具は食べるけど汁をあんまり飲まない)

 って感じです。平日は保育園に行っているので、午前おやつ~午後おやつまでは保育園です。上記の例は週末のお休みの日です。

 夕食はごはん、主菜、副菜、汁物を心がけています。あと彩りも考えて、肉じゃがにはお肉、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモのほか、枝豆(冷凍ですが)を入れたりします。
 平日は仕事をしているので、こうした料理は朝早く起きるか夜子どもが寝てから下ごしらえをしています。ちょっと多めに作れば冷凍して、肉じゃがなんかはコロッケに変身できたりするから便利。
 あとは生協の冷凍物を結構使っています。冷凍物の賛否両論は承知の上ですが、それこそストレスを感じながら料理をするよりは私はいいと思って割り切って使用しています。

 体調がよくないと、食事の準備一つが大変ですよね。前に回答された方々がたくさん調理例を出してくださっているので、使えるものは使って無理なくできるといいですね。

投稿日時 - 2009-12-10 15:18:07

お礼

回答ありがとうございます。
同じ年頃のお子さんをお持ちでいらっしゃるということで具体的に食事内容を教えてくださってとてもわかりやすかったです。
働いていらっしゃるのに これだけ用意できるなんてすごいですよね。
私ももっと見習わなくちゃ。

主人の帰るのが夜中1時 そして五時に起きてお弁当を作るので
慢性的な睡眠不足に陥っています。
加えて子供がおっぱいなしで寝られなくて夜中に何度も起きるので
余計に寝られません。でも食事が足りていないからかもしれないですね。
体調も悪く寝込みがちですが子供のためにももっとがんばろうと思いました。

冷凍物やインスタントは全く使ったことが無かったのですが
これからはうまく取り入れていきたいと思います。

回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2009-12-10 23:37:31

少ないですね~。

うちの上の女の子は食が細くてこんなもんでしたけど
下の男の子は大人並みに食べてますよ。

ほしがる=お腹が空いてる、とおもいます。

全体の量よりもやっぱりバランスが気になります。
ご飯もパンも果物も、じゃがいもも炭水化物(=糖分)、糖分。
糖質が多すぎます。
野菜も少ないですし。

上の子がすごく邪魔する子でまともな料理がなかなか出来なかったので気持ちは分かりますけど…。
発達障害があり、2歳の頃は私が台所に立つだけで
数秒置きにモノを流しや鍋に投げ込んでくる
後ろから噛みつく、包丁を持つ手にぶらさがる…
親子で泣いたり叱ったりもしました。
昼寝もしない、睡眠障害で夜も寝ない…

でもたとえば子供が寝ている間に下ごしらえだけしておくとか
朝、何かしてる時間に簡単に作るとかでも良いと思います。
テレビ見てる時間でも。
隙間の時間に少しでも。
疲れてるし他にやることもたくさんあるとは思いますが
そこでまとめて何かやってしまうほうが結果的には全体が楽になると思います。
それにお腹すいてると寝付きも眠りの質も悪くないですか?
悪循環になってるんじゃないかと思います。

野菜嫌いならキャベツや野菜をたくさん千切りしておいて
野菜たっぷりのお好み焼き、とかでも良いと思いますし。

レンコンをすり下ろした物を鶏挽肉と捏ねてフライパンで焼く。
10分もあれば出来ると思います。
みりんと醤油で味付けして照り焼きにすれば子供受けもいいです。
ラップにくるんで冷凍もできます

ほうれん草のグラタンとかでも、冷凍でも国産のほうれん草とかありますし
下ごしらえしておけば食べる前にオーブンで焼くだけ。
子供は好きな子多いですよ。

この時期ならカボチャなんかも。
肉じゃがより簡単に煮付けなんて出来ますし
薄切りでバター焼きにしてチーズを載せてもいいし

レンジでチンしてつぶしたモノをラップで茶巾絞りにすれば子供は食べやすいです。

2歳4ヶ月なら一時保育や託児所をたまに利用して
まとめて何か下ごしらえして冷凍することも良いと思いますよ。

また、シャトルシェフか、自分で段ボールに発泡スチロールや新聞を詰めた物を利用しても良いと思います。

朝や寝る前に煮物などを仕込み、しばらく煮立てたら箱にイン。
余熱の保温でじんわりと仲間で火が通ります。

たぶん、このサイトに質問文を投下したり、回答を読んだり
お礼分を書いたりする時間があれば
一つくらいできるんじゃないでしょうか。

それから、とてもとても調理を邪魔したり
調理をしようとすると下の赤ちゃんに暴力をふるって怪我をさせたり…で
まともに料理させてくれなかった上の子が大人しくなったのは
「一緒に料理する」ことです

なんでもいいので仕事を与えてみてはどうでしょうか。

タマネギの皮むき
椎茸をポキポキと一口大にちぎってもらう
踏み台とボールを用意して、ジャガイモを洗ってもらう。
邪魔をするのはお母さんに相手をして欲しいからなので
何か「一緒にしてる」感じにしたら、納得してくれたりもしますよ。

投稿日時 - 2009-12-10 12:03:06

お礼

回答ありがとうございます。
色々調理法も教えていただいてとても参考になります。
お好み焼きやかぼちゃの煮たのは子供も大好きでしょっちゅう作ります。無水鍋を使っています。

うちも台所にたつと流しに投げこんできたり叫んだりすごいです。
おっしゃるようにできるだけお手伝いもさせているのですがかえって
仕事が増えて大変になったりしてめげてしまいます。

今は体調が悪くて子供の昼寝の時間に一緒に寝ています。
これがなければもっと家事が進むのですが。。

でももっとがんばらなくちゃと思いました。
とても参考になりました。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2009-12-10 12:51:50

ANo.2

同じく厳しいことをかきますが、絶対的に足りないと思います。

フルーツって、ほとんどが果糖と水分ですから、体のエネルギーにはほとんどなりません。
味噌汁もお味噌が入っていますけどほとんど水分と塩分。
要するに、ご飯に納豆かけてたべただけと変わらないです。
メインのおかずはないのですか?

たまに忙しくてこの食事、っていうのであればわかるのですが、いつも大体同じって・・・厳しいようですけどありえないです。

どうしてもそれしかたべてくれないという事情でもあるなら別ですが、生きていくのに最低限の食べ物あたえている状態っていわれても反論できないですよ・・。


朝に、お魚ひとつやいてあげられませんか?目玉焼き、いり玉子ひとつできませんか?野菜を調理するのが面倒なら、冷凍のお野菜でも、ミックスベジタブルでもないよりましですから、それにちょっとマヨネーズやドレッシングをかけてあげられません?

夜に野菜やお肉いっぱいの具沢山のシチューを沢山つくっておけば、朝余った分を暖めなおすだけでもパンにつけて美味しく食べさせたりすることだってできます。

食パンとチーズをそのまま食べさせるなら、玉ねぎとツナとピーマンとかを簡単にいためたりレンジで熱を通して、レタスと一緒に食パンにのせて、ケチャップと一緒に上にとろけるチーズをかけてやいてあげるだけでも全然違いますよ?

他の方もいうように、たんぱく質と野菜が絶対的に足りないです。

ほとんど炭水化物しかとってないような・・・。ちょこちょこと牛乳や豆、多少のお野菜と肉などはとっているようですけど、これじゃ体のエネルギーにもならないし力もでないと思います。

食事を邪魔してきたにしても、どうにでもなります。
我が家も年子2人で、上は発達障害があって、主人の帰りも遅く、私にべったりじゃないと常に泣いていたような子でしたが、それでも食事はいくらでも作る気さえあれば作れました。

ご飯を作る30分くらい、ちょっとテレビをみせててあげるとかで気をそらすことはできないんですか?

2人分だからこそ、少しの材料でも簡単に作れると思いますし、邪魔してくるっていうのも作るのが面倒ないいわけにしか聞こえません・・・。


もちろん、食べるだけ食べても食欲のある子っていうのはいますし、それで悩む気持ちはよくわかります。
我が家がそうなので・・・・。
オトナ並みに食べても満足しないので、我慢させるのにかなり切ない思いも苦労もしてきました。親戚の集まりのたびに目の前に並ぶごちそうに、「食べさせたいだけ食べされればいい」といわれ、発達障害で満腹感が鈍くておなかがいたくなってもやめない息子をたしなめるのにみんなの前で悪者扱いされたこともあります。


だからこそ、そういう悩みかなと思ったのですが・・・これじゃ足りなくて当然だと思います。逆にきちんと食べても足りないのかと悩んでいる親御さんたちに失礼ですし、お子さんかわいそうです・・・。

投稿日時 - 2009-12-09 23:54:27

お礼

回答ありがとうございます。
ちゃんと書かなかったのですが卵料理は必ず一日一回つけています。
具沢山シチューも作って朝にあげたりもしています。

でもやっぱり全体的に少ないと反省しました。
テレビは私も子供も見ないのですがちょっとずつ見せて料理を
がんばろうと思いました。

ありがとうございました。

投稿日時 - 2009-12-10 12:45:53

ANo.1

えーと。おそらく「ひどい事を言われた!」と思われるのを覚悟で書きます。

「目の前に食べ物がない時に、食べ物を欲しがる」という事は「足りていない」という事です。
また、食事は、カロリーの多少だけではなくて、栄養素にも気を配ってあげる必要があります。
お書きの食事内容は、量が多い少ないというより、成長に必要な栄養素がぜんっぜんとれていません。
緑黄色野菜が1種類もない。副菜もない。
食事の中心が主食とフルーツ。それ以外に与えている物が、納豆・チーズ・ジャガイモ。毎日ほぼ同じです。って、サルのエサじゃないんですから・・・。

体も、味覚も、成長まっさかりの大切な時期のお子さんです。もう少しまともな食事を与えることはできないのでしょうか?
お料理が苦手、作る時間がないなら、お店で売っているお惣菜を買ってたっていいし、
食材1品あればおかずがひとつできあがる、市販の「**の素」を使った料理だっていいんですよ。
野菜を1種類入れてレンジでチンすればできあがる市販のレンジ調理食品だってありますよね。

電子レンジがあれば、「料理」という程のことはしなくても、緑黄色野菜を使った副菜を1品作るのなんて簡単です。
・ブロッコリーを一口大に切ってラップをし、レンジでチン。顆粒コンソメを振って食べる。もしくは市販ドレッシングをかける
・カボチャを切ってラップしてレンジでチン。バター(マーガリン)と塩を振って食べる
・ニンジンを乱切りにしてレンジでチン。市販のインスタントコーンスープを濃い目にお湯で溶き、その中に加熱したニンジンを入れてからめて食べる
などなど。

料理をしないならしないで、オヤツも市販の「野菜いりクッキー」を与えるとか、飲み物を野菜ジュースにするとか、少しでも栄養を補給できるよう工夫してあげてください。


農林水産省>栄養バランスガイド:
http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/b_about/guide.html

投稿日時 - 2009-12-09 23:10:32

お礼

回答ありがとうございます。
ちょっと書き方が悪かったのですがかぼちゃやにんじんなど緑黄色野菜はよく食べています。サラダや煮物にしています。

市販の○○の素やレンジ調理食品、インスタントのスープなどは使ったことがないのですがこれからはうまく取り入れてもっと料理の幅を広げていこうと思います。

とても参考になりました。ありがとうございます。

投稿日時 - 2009-12-10 12:42:07

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