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マラソン大会 5.5キロ

私は高校二年生の女です。
私の学校では2月の中旬にマラソン大会があります。距離は5.5キロで山道を走るので高低差がすごくあり、かなりきついです。
体育の授業とかでは結構上位にいるんですが、このマラソン大会で上位になりたいと思っています。
そのためにどのようなトレーニングをこれからしていけばいいのかを詳しく教えてください。やはり、筋トレもやったほうがいいでしょうか?
あとペース配分の仕方なども教えてもらえればうれしいです。
よろしくお願いします。

投稿日時 - 2009-01-21 00:28:06

QNo.4647322

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質問者が選んだベストアンサー

基本は本番までにできるだけ走ること。
ペース 4分~/km ぐらいで 100km 目標でどうですか?
毎日3kmぐらいだから頑張れるでしょう。

投稿日時 - 2009-01-21 00:51:43

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