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主人のダイエット(お腹周り)

主人の健康管理のため、ダイエットを検討しています。
現在体重が85キロ、体脂肪は36~38%!もあります。
身長から計算すると、標準体重は60キロぐらいなんですが・・。

もともと筋肉質なところも有り、痩せにくい身体なんですが
何より一番目立つのがお腹で、まるでスイカを
抱えているような感じなんです。

若いときに腰に負担をかけてしまい、ウォーキングなどは
出来ません。
なので、今はジムに週3回ほど通い、負担のかからないメニューを
こなしています。

食事は、糖尿病のレシピを参考に、作っていますが
なかなか体重が減りません。
(というか、お腹がビクともしない・・)

持病があり、毎食後薬を飲まなければいけない為
食事を抜くという方法はできません。
なにか、いい方法は無いでしょうか?

投稿日時 - 2008-03-06 11:37:29

QNo.3837665

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

こんにちは。
40代前半♂既婚です。

私、58k@170cmです。体脂肪19%くらいだったかと…(笑。
以前、70kを越えていた事もありましたが、ここ2年くらいご飯(白米)を減らした(と言ってもお代わりやめた感じ)ところ、どんどん体重が落ちて(65kくらいから)いきました。

太っている原因は人によってさまざまですが、その原因を突き止めもし炭水化物であれば、それを少し減らしてあげるのが効果的だと思われます。
大変ですけど、やるしかないですね。
でわ!

投稿日時 - 2008-03-06 12:43:10

お礼

早速のご回答、有難うございます。

体脂肪19%!すばらしい・・・。羨ましい・・・。
炭水化物、そう言えば結構食卓に上ります。
が、ご飯は1膳でお代わりはしないようにしています。
(というか、食べさせない-笑-)
でも、その分ついお菓子など食べてしまうときがあるんですよね。
そこを、グッとこらえなきゃいけないんですよね。
つい、私も一緒になって食べてしまうから
爪が甘いんですね。駄目ですね(>_<)

)大変ですけど、やるしかないですね
まさにその通りですね!頑張ります!

有難うございましたm(__)m

投稿日時 - 2008-03-06 15:02:50

ANo.2

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回答(3)

病院でお勧めのサイトです。私も主人のスイカ腹を気にして始めましたが、外食されるとね。よく食べる人ですが、食べるなとは、いいかねて困ります。

参考URL:http://www.daiichisankyo.co.jp/ehr/index.html

投稿日時 - 2008-03-07 13:11:31

お礼

ご回答、有難うございます。

URL、早速見させていただきました。
減量レシピ、レパートリーがまた増えそうです!
ただ料理ベタなので、簡単そうなのからチャレンジしてみます。

スイカ腹、本当に気になりますよね(苦笑)
本人が一番つらいんだと思うんですが・・。
お互い、頑張りましょう♪

有難うございましたm(__)m

投稿日時 - 2008-03-07 16:07:14

ANo.1

低カロリーの食事に変えて気長に待てば体重の減少が見られ4るようになります。

投稿日時 - 2008-03-06 12:28:02

お礼

早速のご回答、有難うございます。

やはり、低カロリーが基本なんですね。
長い目で見れば、徐々に痩せていくんでしょうけど
つい、毎日体重計の数字を見ると
『今日も減ってないなぁ~』と凹んじゃうんです。

『気長に!』ですね。
太るのは早いのに、痩せるのには時間がかかりますね。
ふぅ~・・・。頑張らなきゃ!

有難うございましたm(__)m

投稿日時 - 2008-03-06 14:52:20

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